深秋養生方法 深秋養生方法介紹

1、起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

2、精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

3、房事養生：秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。

4、飲食養生：多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯、骨湯等。