今年秋季養生吃什麼好 秋季養生食物推薦

1、應多吃一些清心潤燥的食物，如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生薑、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥熱食品。

2、此外，生冷瓜果不宜多吃。很多人認為秋季可以吃狗肉、羊肉來温補，但實際上，食用温性的狗肉、羊肉會加重秋燥症狀，易使人上火。如果秋季需要進補的話，最好選用鴨肉、兔肉、鴿肉、甲魚、海蔘等作為滋補品。