早餐吃什麼比較好？ 除了豆漿還有哪些

1、豆漿

2、純牛奶

3、早餐奶

4、粥類

5、果蔬汁

方法/步驟

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1 、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的，而且營養比較好

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2 、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯，最好不要空腹喝牛奶

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3 、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人

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4、 粥類：粥類是比較養胃的人，比較適合需要養胃人，小米粥比較好

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5、 果蔬汁：這個也適合早餐，對清腸排毒有需求的人來説比較好。