黑茶怎麼喝才保健
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1. 水温適宜:黑茶不宜用高温水泡,否則會破壞茶葉的成分。建議用90℃左右的温水泡茶。
2. 泡茶時間:黑茶泡茶時間不宜過長,一般須控制在3~5分鐘內,以避免出現苦澀味。
3. 量適中:每次喝黑茶不宜過多,一般建議控制在5~8克茶葉左右,以達到保健養生的效果。
4. 空腹時飲用:黑茶有助於促進腸胃蠕動,有利於消化,建議在空腹時飲用,效果更佳。
5. 不加糖:黑茶自帶一定的甜味,不需要額外添加糖或其他調味料。如果必須添加,建議使用蜂蜜或冰糖等天然糖分。
6. 飲用時間:晚上不宜過晚飲用,以免影響睡眠質量。最好在下午或早上飲用。
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