為什麼要運動運動的重要性 運動有什麼好處

1、運動可以幫助我們抵抗疾病，增強免疫力。經常運動，可以讓我們的血液運行流暢，減少心腦血管疾病的發生，促進身體的新陳代謝，讓身體充滿活力，精神飽滿，處理事情更加得心應手。

2、運動可以幫助我們控制身體重量。如果我們擔心肥胖的問題，運動是燃燒脂肪的絕好方式，每天抽出一點時間跑跑步，長期堅持下來，相信我們會收穫一個意想不到的效果。

3、運動可以讓我們擁有好心情。運動的過程，不僅僅可以促進我們身體內部的排毒，也有利於我們轉移並排泄不良情緒，因為運動可以促使頭腦釋放化學物質，讓我們感到輕鬆自然。