羽毛球運動的好處 羽毛球運動有什麼好處

1、肺功能越來越強。當你打羽毛球時，肺部將接受來自大腦的指令，為肌肉提供更多氧氣，加快深呼吸的節奏和範圍。人們對打羽毛球的興趣正在上升。隨着血液中內啡肽的迅速增加，人們健身的熱情得到了極大的激發。因為羽毛球是有氧運動和無氧運動的結合。

2、燃燒卡路里，運動燃燒卡路里，但運動後卡路里仍在燃燒。運動期間每燃燒100千卡熱量，運動後將燃燒15千卡熱量。換言之，如果你打羽毛球一小時，你不僅會在打羽毛球時燃燒300千卡，而且會在打羽毛球后燃燒45千卡。為了加速卡路里的燃燒，每週至少鍛鍊兩次。