小腹減肥最快的方法 小腹怎麼減肥
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1、有氧運動,這種運動方式可以增加血液中的氧分含量,提高血液循環速度,可提高基礎代謝率,增加脂肪代謝,同時可適度增加內臟對脂肪的利用率,降低體脂率。
2、游泳,人體在水中的運動,不僅可以增加代謝率,而且可利用水流對人體表麪皮膚的刺激和壓力達到塑型的目的,可有效減肥。
3、適當節食,控制每日脂肪攝入量,同時保持有氧運動,可增加脂肪燃燒,對小腹減肥有針對性作用。
4、用水果或者各種酵素類食物進行替代性飲食治療,減少糖分攝入,增加脂肪消耗,可以促進胃腸道運動,同時排泄代謝廢物,起到降低體重的作用。
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減肥
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