口腔保健的小常識

擁有一口美麗健康的牙齒，是一件非常值得驕傲的事情的。俗話説如果笑的時候露出標準的8顆牙齒的話，就會顯得人非常的有涵養。可是如果露出來的牙齒是黃黃的不健康的牙齒，一定會給你的印象分降低的。今天在這裏給大家分享下正確的口腔保健常識。

方法/步驟

1

保護好牙齒首先一定要做的就是保護好口腔衞生，因為如果口腔衞生沒有做好的話，牙齒上面就會存積大量的細菌，就會侵蝕我們的牙齒。所以一定要養成，每天都刷牙的好習慣。

2

一定要多吃一些含糖量比較少的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時還要多吃粗糧，也是對牙齒有很好的作用的。

3

晚上一定不能吃零食，及時吃了零食就一次性吃完，而且也要在吃後記得刷牙，或者吃一些不含有糖分的口香糖。及時使用牙線清理牙齒內殘留的一些食物殘渣。

注意事項

一定要每天堅持刷兩次牙，並且一定要用温水。每次刷牙都要儘量保持在三分鐘以上，這樣才能保證能把牙刷乾淨。同時沒牙膏時，儘量買量少的，每三個月就得換一次牙膏。一定要少吃甜食，尤其是對於正在長牙的小孩而言，常吃甜食，不僅不利於健康，還很容易導致蛀牙，是您的牙齒髮黑，而且還會有強烈的疼痛感。所以一定要減少甜食的食用。