什麼水果含維生素abcd 哪些水果含維生素abcd

1、含維生素A豐富的食物：豬肝、雞蛋黃、雞肝、鴨蛋、鴨肝、牛奶粉、河蟹、奶油、雞蛋、鮮奶油維生素B1食物來源主要有兩方面。一部分是直接來源於動物性食物提供的視黃醇，例如動物肝臟、蛋黃、奶油、其它動物內臟等；另一部分則來源於富含胡蘿蔔素的黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿蔔、油菜、辣椒、番茄和橘等。

2、維生素C維生素C存在於許多新鮮的蔬菜和水果中，含維生素C的食物很多，獼猴桃和辣椒中含量最豐富。其它一些食物：南瓜，黃瓜、沙田柚、苦瓜、山楂、板栗（生），鮮棗、草莓、廣柑、白蘿蔔、芹菜（莖）、大白菜、油菜、冬瓜、鴨梨維生素D只要堅持户外活動，就不必另外補充維生素D。魚肝油是含維生素D較多的食品。各種魚類、蛋黃、牛奶、肝中也含有維生素D。