睡不着覺怎麼回事 一定要少吃這個

1、不良的睡眠習慣，有的患者喜歡熬夜，久而久之會形成新的生物鐘，進而導致入睡困難。

2、精神壓力過大多見於年輕患者，女性更多見，常由於生活和工作壓力導致，患者還可伴有心煩易怒、頭暈、頭痛等症狀。

3、焦慮抑鬱多見於女性患者，患者還可伴有心煩易怒、坐卧不安、情緒不穩定、愛發脾氣。

4、睡眠環境改變。出現失眠以後患者不要精神緊張，白天可以適當運動，不要喝濃茶、咖啡，必要時建議去神經內科或者精神心理科就診。