白天睡不着覺的解決方法 如何解決白天睡不着覺

1、建議創造良好的睡眠環境。因為在白天，普通人都在正常地工作、上班，周圍的環境也是比較嘈雜，光線也比較亮，所以需要選擇光線比較暗、比較安靜的環。把空調的温度或者房間的温度稍微調低一點，創造比較舒適的睡眠環境。

2、建立良好的睡眠習慣，比如在早上要睡眠之前吃個早餐、喝杯牛奶，然後看書或聽音樂，暗示自己到睡覺時間了。