咖啡的好處 愛喝咖啡的人士快來了解下

1、咖啡能增強體能。

鍛鍊前一小時喝一杯黑咖啡，表現可以提高11-12％。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是身體的“戰鬥或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。

2、咖啡可以幫助減肥。

很多人會有這個問題，喝咖啡會胖嗎？咖啡中含有鎂和鉀，有助於人體使用胰島素，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。

3、咖啡可以幫助燃燒脂肪。

咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，並將其作為鍛鍊的燃料。

4、咖啡可以幫助專注並保持警惕。

每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助集中注意力，提高精神警覺度。