晚上運動完吃什麼水果好 晚上運動完吃哪些水果好
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1、運動過後可以吃一些維生素C以及礦物質含量高的水果,比如檸檬,蘋果,梨,石榴等,可以促進胃腸道的蠕動,幫助消化,有利於運動後脂肪的溶解,還可以補充由於運動所丟失的水分以及微量元素等。
2、不建議食用含糖量較高的水果,比如西瓜,哈密瓜,葡萄,榴蓮等,此類水果所含的熱量較高,運動後對於糖分以及熱量的攝入會更大,不利於脂肪的溶解。
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