健康養生常識 如何健康養生
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1、少喝奶茶,長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
2、早上起來先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。
3、不應該常吃夜宵,其會增加胃的負擔而導致胃癌。
4、還要適當的運動,久坐不好,走路、練太極都是不錯的健身方式。
5、每天要有規律的作息,保證7小時的充足睡眠,晚上11點前一定要入睡,別熬夜。
6、每天晚上在睡前可以泡腳,有助睡眠,緩解疲勞。
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