分享我的減肥食譜

現代人生活飲食不缺，平日又缺少鍛鍊，長期下來，身體越來越“橫向發展”，除了外形的改變，肥胖對於健康也是一大威脅。如果想要健康的瘦下來，看看我分享的減肥食譜吧。

方法/步驟

1

起牀後，先喝一杯水最好是檸檬水。早餐一枚水煮蛋，一杯脱脂牛奶，不要吃油炸食品。

2

中餐正常進食，但儘量不要食用澱粉類的食品。不要吃的過飽，並注意吃飯的時候細嚼慢嚥。

3

從晚上六點開始，每小時吃一顆蘋果，吃到晚上八點，吃完不再進食，不要吃夜宵，是減肥大忌。

注意事項