舉鐵呼吸方法 呼吸方法如下
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1、用力時呼氣,還原時吸氣。
2、用力時吸氣,還原時呼氣。
3、用力前深吸氣,用力時屏息,過了發力點或復位時呼氣。
4、如果重量大,動作幅度大,可以做兩次呼吸。比如硬拉時,拉起過程中吸一次,呼一次,還原過程中再吸一次,呼一次。
5、自然呼吸派的觀點是,人自然會依靠本能正確呼吸。比如,用力時,人自然會屏息。
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舉鐵
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