減脂瘦身的正確方法 如何正確減脂瘦身

1、正確的減脂過程除了需要必備的運動之外還需要在飲食上加以控制和規劃，將白醋和香蕉或者山楂浸泡短時間，在每天閒暇服用既可以瘦身又可以對腸胃起到增進消化改善腸胃功能的作用，可謂一舉兩得。

2、除了在飲食上控制外，還需要對自身身體機能做自我評定，每天規劃運動時間和運動量，如每天堅持做50個蹲起和俯卧撐，或者每天堅持慢跑2公里。具體的計劃可以根據自身情況而定。

3、最後就是要對自己保持陽光自信的心態，堅信自己並且堅持去做，時刻激勵自己，加強自身的督導，強化自律意識，多參加户外活動，既鍛鍊身體又能加強自身社交能力培養陽光心態。