有氧運動和無氧運動有哪些 這些您都分的清嗎

1、常見的有氧運動有：步行、慢跑、爬山、游泳、騎自行車、健身操、瑜伽等，通常有氧運動會消耗體內的脂肪，有利於鍛鍊身體和減肥瘦身。

2、常見的無氧運動有：短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等，研究發現，通過無氧運動可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積，提高運動速度。