瘦身粥的材料和做法步驟 瘦身粥怎麼做

1、小白菜木耳粥——清爽減脂，材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克，做法：將材料加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養胃、降脂降壓、消脂利尿。

2、冬瓜粥——清熱瘦身，材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。做法：將冬瓜洗淨，削皮後切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調味，分早晚食用。功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

3、銀耳菊花粥——芳香減脂，材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克，做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。