推背有什麼好處和壞處 推背的好處和壞處簡單介紹

1、推背的好處：

（1）疏通經絡：長期久坐，或長期低頭，肌肉長期一個姿勢可能會出現勞損，導致後背經筋處於僵硬狀態。通過用温和的刺激方式推背，按摩肌肉，可以緩解肌肉緊張，減輕牽涉痛，起到疏通經絡的作用；

（2）活血化瘀：經常推背對背部進行刺激，可使背部局部温度升高，促進血循環的加速，血液流動，局部炎性反應的炎性產物可能會被帶走。此外，對於祛除體內的濕氣和寒氣也有一定的積極作用；

（3）消除疲勞：推背可以調節肌肉的收縮和舒張，可以使肌肉放鬆，對於精神振奮、消除疲勞有一定作用。

2、壞處：推背時需要注意把握力度與方法，如果操作不規範，手法不當，動作粗暴，經常推背可能會導致軟組織受損，出現明顯疼痛，嚴重情況可能會出現關節脱位、骨折。