吃香蕉有什麼好處和壞處 吃香蕉的好處和壞處簡單介紹

1、吃香蕉的好處：

（1）抗高血壓。吃香蕉具有抗高血壓的功效，因此，對於患有高血壓症狀人羣，可以每天吃一根香蕉，可以改善症狀。

（2）增強免疫力。香蕉還具有增強免疫功能的作用，因此，對於免疫功效較差者，可以常吃些香蕉。

（3）幫助減肥。平時吃一兩根香蕉就飽了，可見香蕉具有增加飽腹感的作用，所以對於要減肥者可以在減肥期間吃些香蕉。

2、吃香蕉的壞處：

（1）容易發胖。因為香蕉中富含熱量，所以一天之內吃太多的香蕉不僅不能幫助減肥，還具有增肥的副作用。

（2）容易痛經。香蕉性冷，所以在經期不能吃香蕉，很容易痛經。