每天平板支撐瘦肚子嗎 每天平板支撐能不能瘦肚子
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2、這種運動需要有腹肌的參與,而且運動的時候,腹肌會有比較多的做功。通過做功,可以消耗比較多的葡萄糖和脂肪,不過需要注意,對脂肪消耗的量,和運動時間有關,運動開始的時候,通常先消耗葡萄糖。
3、葡萄糖消耗結束以後,才會起到消耗脂肪的作用。另外運動的同時,要注意限制脂肪類食品和澱粉類食品的攝入,才有減肥作用。
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