芒果有什麼好處和壞處

芒果有許多好處和壞處。以下是一些常見的好處和壞處：

好處：
1. 富含維生素C和維生素A，有助於提高免疫力和眼睛健康。
2. 芒果富含纖維，有助於消化和預防便祕。
3. 含有抗氧化劑，有助於減少炎症和抗衰老。
4. 芒果可作為低卡路里的健康零食，有助於控制體重。
5. 含有多種礦物質和抗壞血酸，有助於改善皮膚健康。

壞處：
1. 芒果中含有果糖，過量攝入可能導致血糖升高。
2. 有些人可能對芒果過敏，導致紅腫、瘙癢等過敏症狀。
3. 因為芒果中含有一定的酸性物質，大量食用可能刺激胃腸道，導致胃部不適。
4. 芒果中含有一定的草酸，過量攝入可能導致結石形成。

總結起來，芒果作為一種水果，含有豐富的營養物質，對身體有益。然而，個別人可能存在過敏或消化不良等問題，因此在食用芒果時要適量，並注意個人體質。