常吃蘋果的好處和壞處 常吃蘋果對人有什麼好處和壞處

1、常吃蘋果的好處。

（1）緩解便祕：蘋果當中含有大量纖維素，在清早食用一顆蘋果，可以增加腸胃蠕動，從而有助於緩解便祕的作用。

（2）清潔口腔：通過咀嚼蘋果的過程，可以有效清除牙齒表面的污垢，這種情況下不僅可以減少口腔中細菌滋生，同時還可以起到清潔口腔的作用。

2、常吃蘋果的壞處。

（1）影響消化：蘋果含有大量的果酸，若一次性食用蘋果過多，會增加胃酸分泌的量，可引發胃痛，反酸等，並且誘發胃脹和胃痛等不良反應。

（2）引起腹瀉：晚上入睡之前最好不要吃蘋果，否則可能會引起腹脹、腹瀉等症狀。

3、吃完蘋果之後一定要進行漱口，因為蘋果當中含有酸性物質，很可能腐蝕牙齒。