淺睡眠和深睡眠的區別 淺睡眠和深睡眠有什麼不同

1、淺睡眠期和深睡眠期人體的活動頻率不同，淺睡眠期身體的活動頻率多一些，比如翻身、做夢，感覺的靈敏度比較高，很容易被叫醒。

2、整個睡眠週期中所佔的時間長度不同，淺睡眠期和輕睡眠期佔整個睡眠時間的大約55%，但是在剛剛開始入睡的三個小時之中以深睡眠為多，佔了將近90%。

3、對身體的作用不同，深睡眠狀態下大腦皮層細胞處於充分休息的狀態，能讓身體和器官得到徹底的放鬆，對消除疲勞、恢復精力、提高免疫力有非常重要的作用，而淺睡眠期對此作用很小。