蔓越莓幹一天吃多少粒 蔓越莓幹一天吃二三十粒就好對嗎

1、蔓越莓幹一天吃二三十粒就好。

2、蔓越莓是一種生長在矮藤上的表皮鮮紅的漿果，又稱蔓越橘或是小紅莓，蔓越莓幹中含有豐富的纖維素、果膠等成分，若是食用過多，可能會加重胃腸道負擔，引起消化不良等症狀，一般製成的蔓越莓幹中還含有較多的糖分，食用過多蔓越莓幹還可能引起發胖，所以蔓越莓幹一天建議吃二三十粒即可。