健身負重會影響身體健康嗎 健身負重是否影響身體健康

1、健身負重可能會影響身體健康。因為負重訓練對關節的磨損程度加強。長時間的負重訓練還有可能導致肌肉拉傷。因此負重訓練時最好根據自己的身體狀況和承受能力。合理安排訓練的力度和時間。以免影響身體健康。

2、若是訓練的動作不正確。或者是訓練時超過身體的極限。會對關節的磨損較為嚴重。甚至還有可能造成肌肉或者韌帶拉傷。因此負重健身可能會對身體造成影響。