汗蒸一般可以多久一次呢 汗蒸的頻率

1、一般情況下一個星期做一次汗蒸比較好，通過做汗蒸可以達到比較好的排汗和排濕的效果，幫助新陳代謝，儘快排出體外，也能起到輔助的減肥效果，但是減肥的效果不是很明顯。

2、頻繁汗蒸對身體不好，頻繁汗蒸，汗出過多，容易傷氣傷陰，對身體不利，臟腑及四肢皮表會引起相應的變化，要注意這個問題，掌握好汗蒸的方式方法，這裏時間不要過多，不要出太多的汗，出汗後不要直接乘涼，不要喝冷飲。汗蒸時間控制在每次半小時左右，也不能把汗蒸當做“家常便飯”，最好間隔一週以上。另外，患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高温環境下因呼吸不暢、血流加快導致的意外。