老年人汗蒸多長時間合適 老年人汗蒸多久好

1、汗蒸時間要根據自身的情況來決定的，一般來説，都是建議每一次的汗蒸時間在45分鐘或一個小時左右為最佳，儘量不要超過一個小時。但是，有部分人的體質特別，出汗比較慢，如果是這樣的話可以適當的延長汗蒸的時間，因此，這樣的話還得根據自身的情況來判斷。

2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平卧休息。要隨身攜帶急救藥，利於救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排泄。

4、中醫所講人體的水分佔身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝痠軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。