早上空腹喝純牛奶好嗎 早上空腹喝純牛奶好不好
- 經驗
- 關注:2.09W次
1、不要空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。
2、喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麪包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/7vymr5.html