桂花香對睡眠有好處嗎

桂花有一定的鎮定和安撫神經的作用，可以幫助緩解焦慮、緊張和壓力，從而有助於睡眠質量的提升。此外，桂花含有一些有益成分，如營養物質和抗氧化物質，可能對身體也有一些保健作用，有助於身體健康，進而幫助提升睡眠質量。但需要注意的是，桂花並不具有直接的催眠作用，它能促進睡眠的方式主要是通過緩解壓力和焦慮來實現的，因此對於慢性失眠等嚴重的睡眠問題，仍需要尋求醫療專業人士的幫助。