綠茶飲料對身體的好處和壞處

綠茶飲料有以下好處：

1. 抗氧化：綠茶中含有豐富的多酚類物質，可有效清除體內自由基，預防細胞氧化和老化。

2. 改善心血管健康：綠茶中的茶多酚可降低血脂和血壓，預防動脈硬化和心血管疾病。

3. 增強免疫力：綠茶中含有抗菌成分，可抑制細菌和病毒的生長，增強身體免疫力。

4. 促進消化：綠茶中含有兒茶素等物質，可以刺激胃腸蠕動，促進消化。

5. 提高注意力和思維能力：綠茶中的咖啡因能夠提高注意力和思維能力，同時還能減少疲勞感。

綠茶飲料的壞處：

1. 缺點：綠茶中含有咖啡因，過量飲用可能導致失眠、心悸等不良反應。

2. 糖分過高：市面上的部分綠茶飲料中糖分含量非常高，過量飲用會增加熱量攝入，容易導致肥胖等問題。

3. 規範問題：市面上的綠茶飲料並不規範，糖分、茶多酚含量等都存在較大的差異，消費者需要注意選擇品牌和功效明確的綠茶飲料。