常喝茶對身體有什麼好處和壞處
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好處:
1. 抗氧化作用:茶葉富含多種抗氧化物質,能夠幫助抵禦自由基的侵害,有助於預防癌症、心血管疾病等慢性病。
2. 降低血壓:茶葉中的茶多酚和兒茶素等物質能夠抑制血管緊張素的形成和釋放,有助於降低血壓。
3. 保護肝臟:茶葉中的綠茶素等成分可以減輕肝臟的負擔,有助於保護肝臟健康。
4. 防齲齒:茶葉中的氟元素和茶多酚等物質能夠增強牙齒的硬度和抗酸能力,有助於預防齲齒。
壞處:
1. 含有咖啡因:茶葉中含有咖啡因,多喝會導致體內咖啡因過多,引發失眠、心悸等問題。
2. 對胃有刺激作用:茶葉中的鞣酸等物質會對胃產生刺激作用,導致胃酸分泌過多,引發胃潰瘍或胃炎等胃部問題。
3. 影響鐵吸收:茶葉中的茶多酚等物質會與食物中的鐵結合,影響鐵的吸收,導致貧血等問題。
4. 增加尿頻:茶葉中含有的咖啡因等物質會刺激腎臟,增加尿頻,有可能引起脱水等問題。
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