心裏壓力大怎麼辦 可以瞭解這些方法

1、認識到壓力其實每個人都有

2、養只寵物排解壓力

3、靜下心來思考自己的壓力到底是什麼

4、學會放棄

5、玩解壓玩具

6、聽音樂、做運動

7、寫日記、到空曠處大喊

方法/步驟

1

認識到壓力其實每個人都有。不要過度把壓力誇大。真的其實壓力是伴隨着人成長的每個階段的。回想國小時，為了得好成績，努力讀書，考不出好成績，擔心母親的責備。有壓力，只能説你看中現在在做的事情。

2

養只寵物排解壓力。無論是與小狗為伴，還是成為喵星人。在和寵物玩耍時，都會不知不覺的釋放壓力。給寵物洗洗澡，做個快樂的鏟屎官吧！

3

靜下心來思考自己的壓力到底是什麼？你苦惱的到底是什麼？初入職場的玻璃心？學業上沒有進步？中年危機？女友分手，你還在苦苦掙扎？能夠解決徹底解決它。長痛不如短痛！

4

學會放棄，制定可行目標。有壓力還有可能我們追尋的不切合實際。理想太豐滿，現實太骨感。只有凌雲志，卻沒有腳下跟。路要一步一步走，不要着急。你才會顯得從容。竭盡全力，但也記得要順其自然。

5

玩解壓玩具。像大家熟知的會尖叫的鴨子，指尖陀螺等等。還可以在心煩意亂時塗塗《祕密花園》，釋放壓力！

6

聽音樂、做運動。回到家中放上舒緩音樂，將工作的煩惱的拋之腦後。運動，大量出汗，放上令人熱血沸騰的音樂，讓汗水帶走內心的苦悶！

7

寫日記、到空曠處大喊。將你的壓力留在日記本中，到田野，頭頂，大聲呼喊，忘記你的紳士、淑女人設，釋放另一個自己！