孩子高三壓力大怎麼辦 孩子高三壓力大解決方法

1、指導孩子合理歸因。家長要消除孩子的自卑心理和恐懼情緒，要讓孩子學會客觀地自我評價，面對考試失誤，學會合理歸因。心理學研究表明：當學生把考試失敗歸結於“自己天生腦子笨和能力低”或歸因於“考試題目太難”時，他們在心裏就認為“無論自己如何努力，都無法趕上其他人，無法取得成功”，就很難產生強烈的學習動機與動力，會走向自卑甚至自暴自棄，最終喪失自信心。

2、鍛鍊孩子的意志品質。在複習迎考期間，有的孩子覺得努力了半天也不見成效，對自己很失望，每天幻想“要是能取消大學聯考就好了”;有的孩子一次大考成績不好，害怕再次經歷失敗，乾脆臨陣退縮，不肯參加考試了。這時候，家長要鼓勵孩子，讓他們樹立戰勝困難的信心。我們生活在這個世界上，每個人都會面對大大小小的困難和挫折。要生存，就要學會在艱難困苦面前不服輸，不到最後決不輕言放棄。大學聯考是一次重要的考試，是對我們學習成果和心理素質的一次檢驗，既然別人能挺過來，就要告誡自己“我也能行!只要我咬牙堅持住!”

3、多和孩子溝通，有時間儘量能陪孩子一起吃頓飯。臨近大學聯考，孩子或多或少都會有壓力，會焦慮、急躁，這個時候，切不可見面就談學習，一味追問成績與排名。家長要把握時機，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話題以輕鬆的內容為主，多説些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開，這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來，以便在心理上得到緩衝。

4、家長要學會閉嘴，學會潤物細無聲。這段時間要讓孩子穿平時穿的衣服，吃平時吃的飯，睡平時睡得牀，讓孩子在輕鬆和舒適外部環境中度過，讓孩子按照自己的節奏學習和起居。睡前一杯奶，無聲一杯水，都是對孩子關愛，勝過你的千言萬語。