親子瑜珈前需要做什麼暖身嗎 進行親子瑜珈前要做什麼暖身
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1、由於瑜珈沒有所謂的標準動作,在進行瑜珈體位練習時,通常都會採進階式的練習,其實這就是一種暖身了。
2、不過為了避免突發的運動傷害,建議可以帶着孩子旋轉手部、腳部關節讓體温上升,幫助肌肉與關節活動開來,避免運動傷害即可。
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1、由於瑜珈沒有所謂的標準動作,在進行瑜珈體位練習時,通常都會採進階式的練習,其實這就是一種暖身了。
2、不過為了避免突發的運動傷害,建議可以帶着孩子旋轉手部、腳部關節讓體温上升,幫助肌肉與關節活動開來,避免運動傷害即可。