女人美容養顏的方法 仙女看過來

1、每天喝8杯水。皮膚細胞內水分的漸失，就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下。小睡40分鐘操作能力可提高34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。

3、堅持卵巢保養。卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活，能調節激素水平；堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。

4、適當給胸部按摩。完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨着年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。

5、洗臉排毒法。早晨起來，先用温水洗臉，再用冷水衝30秒，再用温水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

6、光腳走路延緩衰老。中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

7、多吃富含維他命的蔬果。女性美容養顏的最關鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中可多吃胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

8、早睡早起。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。

9、美容養顏離不開補氣養血。女性氣色好自更然漂亮，而氣色就是氣血，吃樂仁堂烏雞白鳳片補氣養血效果好，吸收快，當然平時飲食也要注意清淡，多加運動。

10、堅持鍛鍊可預防衰老。堅持鍛鍊12周就可以產生預防衰老的效果。運動能有效增加人體的活力，並防止慢性疾病產生的好方法。