椰肉熱量 椰肉有多少熱量

1、每100g椰子肉中含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g，熱量241大卡，屬於熱量最高的幾種水果之一，像榴蓮、菠蘿蜜、香蕉、荔枝等都是熱量和碳水化合物較高的水果，減肥期間建議適當食用。

2、椰子肉熱量高，吃多了不僅易引起發胖，椰子肉還能在一定程度上增加腸道的滑利性，可能引起腹瀉，若是因為椰子肉吃多了出現腹瀉症狀，腹瀉患者可以多喝淡鹽水，有助於給人體補充電解質，防止因腹瀉引起脱水；建議最近幾天不要再食用椰子肉，還有晚上儘量不要食用椰子肉，因為晚上食用椰肉的能發揮更大的腸道滑利性效果，可能會使腹瀉症狀加重。