芋頭每天吃多少最適合 每天吃芋頭適合的量

1、芋頭一般每天在250g左右，可以分次或一次吃。

2、芋頭對人體有好處，起到通氣、潤便等療效，特別是婦女要多吃一點。芋頭雖然有很好的食用價值，但是也不能多吃。

3、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。