每天飲水量多少合適 每天的飲水量達到多少合適

1、成人每天的飲水量應該是在2000ml左右。

2、日常生活中一定要保證液體量的攝入，促進新成代謝。液體量不光是喝的水，還包括食物中所含的水分。如果天氣炎熱出汗多的情況下更要多喝水，喝水最好是要喝温開水。也可以適當的喝些果汁或者是蔬菜汁。像濃茶咖啡等刺激性的東西應該少喝。要多吃新鮮的水果和蔬菜。養成規律的飲食習慣。