怎麼練引體向上 有什麼訓練的技巧

1、引體向上靠的是全身的力量，特別是腹部的力量，只有運用好全身的力量，才可能取得好的成績。

2、每次訓練中，儘量在下放的時候保持背部和手臂的控制，如果無法保證每一次都能完全控制，至少在最後1到3次讓身體保持慢慢下落。