引體向上小竅門 怎麼練習引體向上 經驗 關注:4.02K次 1、引體向上靠的是全身的力量,特別是腹部的力量。身邊有一根杆子的話,可以抓住它,將身體前後的擺動起來,尋找搖擺的感覺。2、儘量在下放的時候保持背部和手臂的控制。可以採用一些輔助訓練:仰卧徒手划船、槓鈴划船等。 標籤: 引體向上 小竅門 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/9erd4.html