晚上越吃越瘦的4樣食物

1. 紅薯：紅薯富含膳食纖維和水溶性膳食纖維，可以增加飽腹感，減少晚上吃零食的慾望。紅薯還是一種低熱量食品，不會讓你攝入太多熱量。

2. 燕麥：燕麥是一種富含膳食纖維的穀物，可以穩定血糖並減少夜間飢餓感。燕麥也是一種高蛋白、低熱量的食品，能夠幫助減肥。

3. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，可以增加飽腹感並幫助消化。而且綠葉蔬菜的熱量非常低，所以你可以放心地多吃一些。

4. 水果：水果是一種低熱量、高營養的晚餐選擇。例如蘋果和橙子都含有豐富的膳食纖維，可以幫助減肥並控制晚上的食慾。但是要注意，一些水果的糖分含量較高，建議適量食用。