夏天養生保健茶

1. 薄荷茶：薄荷有清熱解暑、提神醒腦的功效，適合在炎夏飲用。將5-6片薄荷葉或少量薄荷精油倒入熱水中沖泡，可加入適量的蜂蜜和檸檬汁。

2. 綠茶：綠茶富含多種抗氧化物質，能夠淨化血液、促進新陳代謝。每天飲用1-2杯綠茶可以幫助保持身體健康，還可以緩解疲勞、提神醒腦。

3. 菊花茶：菊花有清熱解毒、消腫散瘀的功效，是夏季消暑的好選擇。取幹菊花3-5克，加入熱水中沖泡即可。

4. 決明子茶：決明子富含維生素A和蛋白質，能夠明目、潤腸通便。將20克決明子用水煮沸後，轉小火慢煨30分鐘，即可飲用。

5. 枸杞茶：枸杞有免疫調節、抗氧化的功效，可以幫助改善視力、延緩衰老。將適量的枸杞放入杯中，倒入熱水沖泡即可。

6. 玫瑰花茶：玫瑰花有調節情緒、促進血液循環的功效，可以幫助緩解心情不佳的情況。將適量的玫瑰花放入杯中，倒入熱水沖泡即可。可以加入一些蜜糖或紅棗提味。

7. 荷葉茶：荷葉有利尿、減少水腫的效果，可以幫助身體排毒、消除濕氣。取新鮮荷葉2-3片，用開水沖泡即可。可以加入一些玫瑰花瓣或檸檬片提味。

8. 檸檬蜜茶：檸檬有提高免疫力、促進消化的功效，可以幫助調節身體機能。將半個檸檬取出汁，加入適量的蜂蜜和熱水攪拌即可。