夏季養生保健的禁忌 夏季養生保健有哪些禁忌

1、不注意防曬。初夏天氣還不是很熱， 太陽還不是很猛，很多人都會選擇這個時期外出旅遊，但很多人認為此時不需要防曬，就直接暴露在陽光下，認為這樣還能讓身體更健康。其實只要有陽光的情況下都需要防曬，不防曬容易導致皮膚過早衰老，容易出現各種皮膚問題，而且容易傷害眼睛。陽光刺激到眼睛容易誘發各種眼病。所以，外出時要注意防曬，要佩戴太陽鏡，戴好帽子。

2、不要喝水太快。因為夏季天氣變熱，稍一活動後就容易口乾，這時很多人就會大口大口地喝水來止渴，恨不得一口喝下一大杯水。喝水太快不利於健康，因為水分會迅速進入到血液，會被腸胃吸收，會引起血量增加，會導致血液迅速變稀，這種情況下易導致胸悶、氣短等不適症狀發生，特別是心臟不好的人更易出現各種不適。所以，大家在喝水不能喝得太快，應該小口小口地喝，而且不能喝冷飲，喝温開水最好。

3、不要長時間吹空調。空調是夏季的必備，很多人到了夏季都離不開空調，偶爾吹空調對身體不會有多大影響，但是長時間吹伉會嚴重傷害身體。身體受到寒氣的侵襲容易出現各種問題，比如頭痛頭暈、感冒發燒，全身乏力等，身體免疫力會下降。特別是一些上班族本身長期久坐缺乏運動，又長時間在空調房裏更容易出現各種問題，比如頸椎痛、腰椎痛、風濕、關節炎等，女性容易引起宮寒等問題。所以不要長時間吹空調，在空調時温度不能調得過低，26攝氏度為宜。

4、不注意飲食衞生。一到夏天，各種細菌病毒滋生繁殖得相當快，容易引起食物變質，吃了不衞生的食物容易引起胃腸道疾病。啤酒、海鮮、西瓜是夏季的標配，但吃了沒煮熟的海鮮，喝冰涼的啤酒，西瓜吃太多了，這些都會引起急性腸胃炎。還有高温下，如果食物儲存不當就很容易變質，吃了後就會出現脹痛、腹瀉、噁心嘔吐等情況。所以，夏季要注意飲食衞生，不要吃太變質的食物，也不要經常吃冰涼的食物。