情緒不好怎麼辦 情緒不好如何調理

1、心情不好是指心情鬱悶、鬱鬱寡歡、興趣降低等，是抑鬱的表現。

2、治療方面採用綜合治療、心理治療、藥物治療，還有其他輔助治療的綜合治療。心理治療方面以認知行為療法的效果比較好，療效可以和藥物相媲美。

3、心情不好時往往有焦慮症狀或者容易失眠，鎮靜催眠藥可以使用鎮靜催眠藥類的藥物。

4、另外，傳統藥物的副反應比較大，所以應用比較少。其他的輔助治療，比如中醫按摩也可以用來抗抑鬱，對急性抑鬱發作有比較好的效果。