心情不好如何發泄情緒 發泄情緒方法

1、眼淚不要硬憋着。不得不説，哭真的是很好的一種發泄方式，當你感覺自己很委屈的時候，而且在這種委屈無人訴説的情況下。大聲哭出來，會讓心裏好受很多，輕鬆很多。

2、一個人出去散心。看一些壯麗山河，在高山流水面前，感到心曠神怡。這個世界上如此美好，還有那麼多漂亮的風景，比起這些，那些讓自己不愉快的事情又算得了什麼呢？

3、要讓自己跑起來。如有句話説，生活固然枯燥沉悶，但只要跑起來就有風。越是心情不好時，越是要出去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。也要努力讓自己充實起來，那樣就不會胡思亂想了，並且要記得重新規劃未來。