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茭白的做法要不要去皮 茭白要去皮嗎

茭白的做法要不要去皮 茭白要去皮嗎

茭白的做法要不要去皮 茭白要去皮嗎

1、茭白可以去皮,也可以不去皮,由茭白的老、嫩來決定。茭白老的話,皮就發硬,一定要去皮。即使不去皮,也不會對人的健康產生影響。

2、吃茭白最好是進行焯水處理。

3、茭白中的草酸含量很高,而草酸會在腸道內與鈣結合成難溶的草酸鈣,而草酸鈣是難以被人體吸收的,不僅影響人體對鈣質的吸收,還會有結石的風險,而草酸是能溶於水的,特別是水温較高時,草酸比較容易擴散到水中,在吃茭白前進行焯水是能去除大量的草酸的,促進鈣質和蛋白質的吸收,食用更加健康。

標籤: 茭白 去皮
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