低脂少油全麥吞拿魚雞蛋漢堡的做法 低脂少油全麥吞拿魚雞蛋漢堡怎麼做
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1、用料:水浸金槍魚罐頭半罐、全麥麪包2個、雞蛋2個、小辣椒2條、0脂沙拉醬少許、黑胡椒粉少許、海鹽少許。
2、雞蛋水煮熟後碾碎備用。
3、分別加入金槍魚、黑胡椒粉、海鹽和0脂沙拉醬,攪拌均勻。
4、小辣椒煎熟後切成丁。
5、加入到金槍魚中攪拌均勻。
6、在麪包中間橫切一個口,將所有食材塞進麪包裏即完成。
7、元氣滿滿的一天從美味的早餐開始。
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