魚肉的熱量 魚肉的熱量高嗎

1、100克魚肉的熱量大概在120大卡。攝入體內之後，這些熱量一般不會過多地轉變成脂肪，不會形成肥胖現象，所以不用太過擔心。

2、而從營養學的角度來講，魚肉之中的蛋白質、鈣離子、維生素d、維生素e的含量比較豐富，攝入體內之後可以促進新陳代謝、改善視疲勞，對於骨質疏鬆有預防作用，而且可以美白皮膚、消除顏面部位的色素沉着。

3、但是需要注意，魚肉吃多之後可能會引發過敏現象，所以建議適量食用。